Breathe in deeply to bring your mind home to your body
Om aromaterapi
Alle sessioner og forløb omfavner symbiosen mellem yin yoga og aromaterapi, som skaber en healende kraft og kan facilitere dybe forløsinger.
Brugen af æteriske olier som et naturligt remedie har været praktiseret i tusinder af år. Æteriske olier har nemlig en helt særlig healende kraft, med deres aromaer, rige botaniske virkemidler og aktive antioxidanter. Æteriske olier har hver deres unikke egenskaber og medicinske virkninger, f.eks. understøtter ylang-ylang dit hjertechakra, mens lavendel er beroligende. Når vi indånder æteriske olier, trænger duftmolekylerne ind i næsen og kommer i kontakt med det limbiske system i hjernen, som er forbundet med vores følelser, minder og hormonregulering.
- Thich Nhat Hanh
Aromaterapi i din daglige praksis
Aromatisk (indånding): Tilsæt et par dråber af din valgte æteriske olie i en diffuser. Dette kan fylde rummet med duft og skabe en beroligende eller opfriskende atmosfære.
Tropisk (absorbering): Når du bruger æteriske olier tropisk er det vigtigt, at fortynde dem med en bærerolie for at undgå hudirritation. Hvis du ønsker, at bruge æterisk olie på huden er det særligt vigtigt at vælge 100% rene økologiske æteriske olier, fx. fra Doterra.
Disse fede olier er særligt hensigtsmæssige til, at fortynde æteriske olier:
Jojobaolie: God til alle hudtyper og absorberes let.
Mandelolie: Fugtgivende og velegnet til sensitiv hud.
Kokosolie: Antibakteriel og fugtgivende, men kan tilstoppe porer for nogle.
Godt råd: Bland et par dråber af din(e) yndlingolier med din udvalgte bærerolie og smør dig ind, mens du er i bad, hvor din hud er varm og fugtig. Personligt foretrækker jeg at blande mandelolie med mine favorit dufte, ylang ylang & vanilje.
Den energetiske kraft i æteriske olier
Æteriske olier besidder en subtil, men kraftfuld energetisk vibration, der kan påvirke både vores fysiske krop, følelsesmæssige tilstand og åndelige balance. Inden for den taoistiske filosofi repræsenterer yin og yang to komplementære kræfter, der sammen skaber harmoni og balance i naturen og i os selv. På samme måde kan æteriske olier kategoriseres efter disse principper. Yin-olier er kendetegnet ved deres kølende, beroligende og nærende egenskaber. De understøtter afslapning, dyb ro og indre stilhed, hvilket gør dem ideelle til at balancere en overstimuleret eller stresset tilstand. Yang-olier har derimod en varmende, stimulerende og energigivende effekt. De kan styrke vitalitet, øge blodcirkulationen og fremme handlekraft, hvilket gør dem særligt gode til at modvirke træthed, og stagnation.
Yang-olier
Pebermynte: Opfrisker og stimulerer mentalt og fysisk.
Ingefær: Øger energi og fremmer varme.
Citrusolier (appelsin, citron, grapefrugt): Løfter humøret og giver et energiboost.
Rosmarin: Stimulerer koncentration og mental klarhed.
Sort peber: Opvarmende og energigivende.
Eukalyptus: Forfrisker og giver et klart sind.
Yin-olier
Lavendel: Beroliger nervesystemet og fremmer afslapning.
Kamille: Lindrer stress og virker afslappende.
Sandeltræ: Hjælper med indre ro og meditation.
Geranium: Balancerer følelser og beroliger sindet.
Ylang-ylang: Reducerer stress og fremmer afslapning.
Patchouli: Jordforbindende og beroligende.
Disse olier kan bruges alene eller kombineres for at balancere
yin & yang energien.
Vores månecyklus og æteriske olier
Kvindens månecyklus består af fire faser, hver med sin unikke energi og behov. Æteriske olier kan støtte os i at skabe balance og velvære gennem hele cyklussen. Forbind dig med din cyklus og lad naturens dufte støtte dig i hver fase.
🌑 Menstruationsfasen (Vinter) – Hvile & Introspektion
Kroppen kalder på ro og fordybelse. Lavendel, salvie & cypres kan lindre kramper, berolige nervesystemet og støtte følelsesmæssig frigørelse.
🌒 Follikulærfasen (Forår) – Fornyelse & Vitalitet
Energiniveauet stiger, og vi føler os mere åbne og kreative. Citrongræs, geranium & rosmarin fremmer energi, hormonel balance og mentalt fokus.
🌕 Ovulationsfasen (Sommer) – Udadvendthed & Magnetisme
Vi stråler og er mest sociale. Jasmin, ylang-ylang & sandeltræ forstærker sensualitet, selvtillid og hjerteåbning.
🌗 Lutealfasen (Efterår) – Indadvendthed & Forberedelse
Dette er tiden til at sænke tempoet og lytte til vores indre. Frankincense, bergamot & muskatnød hjælper med at regulere humøret, reducere stress og skabe jordforbindelse.